青春期是学生由儿童发育到成人的重要转折时期，此时的心理健康对于培养学生独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。我校非常重视学生的心理健康教育，从主班老师到心理老师，利用各种形式、方法开展心理健康教育课程。

小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。为了及时向学生宣传心理健康知识，提高家长关注孩子心理健康教育意识，有效促进学生树立正确的人生观、价值观，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。学校会定期发布相关心理健康教育小知识，从“心”出发，呵护孩子成长。

心理亚健康的表现

01心理疲劳

   心理疲劳主要表现为经过紧张的压力后，感到心慌、心绪不宁。

02一般性焦虑

   表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。

03一般性抑郁

   表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。

04自我关注

   只关注自己，自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题...对此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。

05心理固着

   心理固着指个体在长时期内为某种想法困扰，不知如何处理，又无法排解的心理现象。

孩子们应该怎么做？

01呼吸放松法

   吸气，缓慢并深深地吸气约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地、慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。注意放松的节拍和速度。

02思维转换法

   没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。

03能量发泄法

   不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。通过家校合作，齐心协力，我们一起关注孩子性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！

04音乐调节法

   医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路。